《或许你平时做的运动，只是白费力气。来看看常见的运动误区。》
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或许你平时做的运动，只是白费力气。来看看常见的运动误区。 一 运动量越多越健康 这是一个非常常见的误区。很多人认为，运动一定要自己感到疲累的时候才算是有效果的，才能够达到减肥，健身的目的，然而这是大错特错的。其实无论是运动的时间长短，强度大小，以及运动时的频率快慢，都要根据自身体质来。常年不运动的人，肯定不能做剧烈运动，因为身体是吃不消的，而常年运动的人，也同样有对应的标准。了解自身，才是运动的前提。盲目运动，只会对自身造成伤害，得不偿失。 二运动只需做一种 要知道，人的身体是一个完善且互相关联的系统。如果你只做单一类型的运动，很难达到锻炼全身的效果，甚至到最后可能只是白费力气。如果你对运动方式的多种多样感到头晕目眩，也可以选择跑步这种少数可以锻炼全身的运动。 三早上运动空气好，比晚上运动的效果好。 这也是一个非常常见的误区。首先早上运动空气好这个观念就是错误的。植物都是在夜间进行呼吸作用，此时大量吸收氧气排放二氧化碳。到了早上太阳出来时，植物才开始进行光合作用，吸收二氧化碳排放氧气。而早晨运动，此时正是空气中二氧化碳含量最高的时候。何来早晨空气好一说。还有一点就是，人类的身体经过一晚上的修复，在
